1-4 TRECEAVO WOD QUÉDATE EN CASA

por | Abr 24, 2020 | En casa, Wod Guk | 0 Comentarios

TABATA

20«ON

10«OFF

A)INCHWORM

B)SHOULDER TAPS

C)JUMPING LUNGES

D)FLUTTER ABS

 

WOD

CLASIFICATORIO

 FOR TIME TC 20`

 5 RONDAS

 5 HALF-BURPEES

 10/5 STRICT PUSH UPS

 5 SQUAT JUMP

 20/10 PIKE PUSH UPS

 5 INVERSE BURPEES

 20 RUSSIAN TWIST VARIATION

WOD con equipo

FOR TIME TC 25`

100 JUMPING JACKS

80 DEAD-LIFT DB/BAND

60 RUSSIAN SWING DB/BAND

40 FRONT SQUATS DB/BAND

20 BURPEES

40 FRONT SQUATS DB/BAND

60 RUSSIAN SWING DB/BAND

80 DEAD-LIFT DB/BAND

100 JUMPING JACKS

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