6-4 DECIMOSÉPTIMO WOD QUÉDATE EN CASA

por | Abr 24, 2020 | En casa, Wod Guk | 0 Comentarios

WARM UP especificoTABATA

 

A)HAMSTRING STRETCH
B)LOW JUMPING
C)JUMPING JACK SQUATS
D)SIDE LUNGES

FUERZA

 

5 SERIES DE 5 REPETICIONES
BACKPACK SQUATS(5«DIP)+ 20 AIR SQUATS

WOD

 

AMRAP 15`
8 LUNGES
10 SIT UPS
12 IN/OUT SQUATS
14 KNEE TO ELBOW CRUNCH

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