8-4 DECIMONOVENO WOD QUÉDATE EN CASA

por | Abr 24, 2020 | En casa, Wod Guk | 0 Comentarios

WARM UP especifico

3 RONDAS

10 INCHWORM

10 HAMSTRING STRETCH

20 MOUNTAIN CLIMBERS

 

WOD

FOR TIME TC 15`

 21-15-9

 A) OVERHEAD SQUAT BAR

 BURPEES OVER THE BAR

 B) PUSH UPS SIDE TO SIDE

 MULTI JUMP BAR

 C) DEADLIFT HIGH PULL

 HALF-BURPEE OVER THE BAR

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