13-4 VIGESIMOSEGUNDO WOD QUÉDATE EN CASA

7-4 DECIMOCTAVO WOD QUÉDATE EN CASA

WARM UP especifico 2 RONDAS 20 SHOULDER TAPS 10 INCHWORM + PUSH UPS 10 DOWNDOG STEPS R/L   FUERZA   100/80/60 STRIC PUSH UPS "CHEST"   *CADA 10/8/6 REPES 3 ROTACIONES CON CADA BRAZO   *ROMPER SERIE= 1 SERIE MAS https://youtu.be/XC93gy52k_w  ...

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